Achtsamkeitsmeditation – Dein Weg zu Dir
Offene Meditationsgruppe
Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditationstechnik zur bewussten Beobachtung des eigenen Geistesinhaltes – also der Gedanken, Gefühle und Sinnesempfindungen. Es geht darum, alle aufkommenden Gedanken, Gefühle oder Empfindungen mit offenem Herzen zu empfangen, ohne einen Gedanken gegenüber einem anderen zu bevorzugen.
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam und akzeptierend zu sein, ohne zu urteilen.
Wenn wir Achtsamkeit üben, sind wir im gegenwärtigen Moment präsent, wir leben im Hier und Jetzt, und Illusionen fallen von uns ab. Dies ermöglicht es uns, eine Situation neutral zu betrachten. Normalerweise reagieren wir sofort auf einen Anreiz oder ein Ereignis.
Achtsamkeit hilft uns, unsere tief verwurzelten Reaktionsmuster zu ändern.
Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle mit Achtsamkeit betrachten, können wir uns unserer unbewussten Denkmuster und Wunden oder Auslöser bewusst werden.
Wir erkennen zum Beispiel unseren aufsteigenden Ärger, werden aber nicht wütend oder verärgert.
Das bedeutet, dass wir uns unserer Gefühle und Gedanken bewusst sind, sie beobachten, sie aber nicht in uns aufnehmen und ihnen keine Kontrolle über uns geben.
Wenn unser Geist ruhig und klar ist, kehrt er in unseren ursprünglichen Zustand zurück.
Durch Achtsamkeit haben wir die wunderbare Möglichkeit, unseren wahren Kern zum Ausdruck zu bringen und die Welt mit anderen Augen zu sehen.
In dieser offenen Meditationsgruppe widmen wir uns jeden Donnerstagabend von 18:30 – 19:30 Uhr den Techniken der Achtsamkeitsmeditation wie Body Scan, Vipassana, Zazen-Meditation, Stille Meditation und Atemmeditation.
Die offene Gruppe ist sowohl für Neueinsteiger als auch für geübte Meditierende geeignet.
Alle wichtigen Informationen auf einen Blick:
Wann: Jeden Donnerstagabend von 18:30 – 19:30 Uhr
Wo: St. Wendel oder Online Teilnahme
Energieausgleich:
→ je Meditation: 15 €
→ 5er Meditationskarte: 70 €
→ 10er Meditationskarte: 145 € + 11. Stunde gratis
„Meditation ist das Reinigen des Geistes und Herzens vom Egoismus; durch diese Reinigung entsteht das richtige Denken, das allein den Menschen vom Leid befreien kann.“
– Jiddu Krishnamurti